09.07.2026 г. «Сохраняем водный баланс: нормы и правила питья для детей в жаркую погоду»
С наступлением летней жары особенно важно следить за питьевым режимом детей: в жару организм малыша теряет влагу гораздо быстрее, чем взрослый. Вода помогает ребёнку сохранять нормальную терморегуляцию, поддерживать работу мозга и пищеварение — даже лёгкое обезвоживание может привести к усталости и снижению концентрации. Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, в жаркую погоду воду нужно предлагать ребёнку часто, небольшими порциями — примерно 150–200 мл каждый час, ориентируясь на норму около 30 мл на 1 кг веса. При этом вода должна быть комнатной температуры и хорошего качества: например, кипячёная со сроком хранения не более трёх часов. В нашем детском саду воспитатели в течение дня регулярно предлагают воспитанникам чистую воду и строго следят за гигиеной посуды. Родителям мы советуем и дома приучать ребёнка пить простую воду, а также включать в рацион сочные овощи и фрукты — например, огурцы, арбузы и яблоки. Так малыш легче перенесёт летний зной и сохранит бодрость и хорошее настроение.