05.05.2025 Завтрак- это основа основ.
Полезными являются каши, особенно бесспорно лидером считается рис. Он снижает уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови. Рис богат белками, множеством минералов, витаминами В и Е. А если кто любит бутерброды, то хлеб должен быть из цельного зерна или хлеба. Их преимущество состоит в том, что их делают из цельносмолотой муки и в нем сохраняются витамины В и Е, минералы и клетчатка. К бутерброды подходят творог, сыр, овощи. А колбасу можно заменить отварным мясом. Завтрак важен для организма, ведь это первый и самый основной приём пищи, а то что дети съедят будет фундаментом для здоровья,настроения на весь целый день!